Yoga ist mehr als du denkst! Yoga ist die Wissenschaft und die Kunst des „Zur-Ruhe-Kommens“. Mit Ruhe ist aber nicht der Tiefschlaf gemeint, sondern ein Zustand, in dem man aus einer „Inneren Ruhe“ heraus handeln kann. Yoga ist etwas für Aktive. Im Hatha-Yoga beginnt man mit dem Körper zu arbeiten, er wird fit dafür gemacht, eine Haltung der Ruhe überhaupt einnehmen zu können. Spannungen und Blockaden sind zu lösen. Gleichzeitig erfolgt eine Kräftigung. Die Übungen dafür werden bewusst ausgeführt, was am Anfang gar nicht so leicht ist. Dann lernt man die eigene Atmung näher kennen und dafür zu nutzen, auch die Gedanken zur Ruhe zu bringen. Durch das Üben mit dem Körper und der Atmung lassen sich schon viele „Unruheherde“ in einem selbst in den Griff bekommen. Doch es gibt ja noch andere Dinge, die einen immer wieder stören und von den eigenen Aufgaben abbringen. Auch dafür bietet Hatha-Yoga Techniken an. Man lernt, ein entspanntes Verhältnis zu Einflüssen zu bekommen. „Entspannt“ meint jedoch nicht Gleichgültigkeit, Trägheit oder Betäubung. Es bedeutet: Dingen in die Augen zu schauen und auf Basis einer klaren Sicht der Situation zu handeln. Ist dies gemeistert, übt man sich in der Disziplin der Konzentration. Konzentration ist die Fähigkeit, entspannt bei einer Sache zu bleiben. Letztendlich hat man gelernt, sehr lange bei einer Sache zu bleiben – entspannt. Das ist Meditation. Konsequentes Üben von Hatha-Yoga führt dazu, dass man im Alltag immer leichter das erreichen kann, was man eigentlich will. Albert Schweitzer sagte einst: „Der moderne Mensch wird in einem Tätigkeitstaumel gehalten, damit er nicht zum Nachdenken über den Sinn seines Lebens und der Welt kommt.“ Jeder Mensch muss selbst herausfinden, ob er sich in einem solchen Tätigkeitstaumel befindet. Yoga ist ein Weg des eigenen Erlebens, der eigenen Erfahrung und des eigenen Erkennens. Im Yoga lernt man nach und nach immer mehr über sich selbst und das Leben – durch Beobachten. Dieses erfordert einen Körper mit feiner Wahrnehmung und einen klaren Verstand. Regelmäßiges Üben von Körperstellungen, Atembeherrschung, Entspannung und Konzentration führt dorthin. Hatha-Yoga kann man allein schwer erlernen. Die Macht der Gewohnheit bringt einen immer wieder vom Weg ab. Yoga-Lernen erfordert eine strukturierte und systematische Vorgehensweise. Im Yoga-Unterricht achtet ein gut ausgebildeter und erfahrener Lehrer darauf, dass die Wahrnehmung bei den Übenden immer tiefer wird. Mit anderen Worten: Dass der Grad der Bewusstheit steigt. Träumen und Phantasieren bekommen keinen Raum. Yoga arbeitet nur mit der Realität. Yoga-Üben erfolgt ausschließlich selbstverantwortlich und aus eigener Motivation. Hatha-Yoga heißt: „Yoga der Anstrengung“ bzw. „Yoga der Disziplin“. Das bezieht sich nicht nur auf Körper und Geist, sondern auch auf das kontinuierliche Üben. Da ist Yoga mit dem Zähneputzen vergleichbar: Es wirkt nicht, wenn man es nur einmal macht und dann wieder vergisst. Aber die Anstrengung könnte sich lohnen. Stefan Zweig erkannte: „Wer in sich ruht, ist Herr der Welt“. Was genau er damit sagen wollte, musst du selbst herausfinden. Jens Mertens
Yoga konsequent
Hatha-Yoga mit Körperstellungen (Asana), Atemübungen (Pranayama), Haltungen und Einstellungen (Mudra/Bandha), der Tiefenentspannung "Yoga Nidra", Konzentrationstechniken wie "Trataka" sowie den Meditationen "Innere Stille" (Antar Mauna) und "Quelle der Energie" (Vishuddhi Shuddhi)
Wöchentlicher Yoga-Unterricht
Mo,	19:00 bis 21:00 Uhr,	Beginn:	12.07.2010,		Pernegg/Mur		(Stufe 3)
	Termine: 12.07., 19.07., 26.07., 02.08., 09.08., 16.08., 01.09. (Mi), 06.09.2010
Wöchentliche Yoga-Kurse mit aufeinander aufbauenden Terminen
Mo,	16:45 bis 18:45 Uhr,	Beginn:	13.09.2010,		Leoben		(Stufe 1)
Mo,	19:00 bis 21:00 Uhr,	Beginn:	13.09.2010,		Leoben		(Stufe 2 bis 3)
Di,	19:30 bis 21:30 Uhr,	Beginn:	14.09.2010,		Leoben		(Stufe 1)
Mi,	16:45 bis 18:45 Uhr,	Beginn:	15.09.2010,		Pernegg/Mur		(Stufe 1)
Mi,	19:00 bis 21:00 Uhr,	Beginn:	15.09.2010,		Pernegg/Mur		(Stufe 2 bis 3)
Do,	17:15 bis 19:15 Uhr,	Beginn:	30.09.2010,		Graz		(Stufe 1)
Do,	19:30 bis 21:30 Uhr,	Beginn:	30.09.2010,		Graz		(Stufe 1 bis 2)
(Stufe 1 = Grund, Stufe 2 = Aufbau, Stufe 3 = Fortgeschrittene)
Info >> Anmeldung >>
Selbstständiges Üben der Meditation "Ajapa Japa"
Mo,	05:00 bis 06:30 Uhr				Pernegg/Mur
	Nächste Termine: 06.09., 13.09., 20.09., 27.09., 04.10., 11.10., 18.10., 25.10., 02.11.2010 (Di) …
Unterrichtsorte
LEOBEN, Jakobiheim, Maßenbergstraße 9						Anfahrt Leoben >>
PERNEGG an der Mur, Yogaraum Zlatten, Eisenpaßstraße 44						Anfahrt Pernegg/Mur >>
GRAZ, Yoga & Mehr, Radetzkystraße 5						Anfahrt Graz >>
Die Yoga-Unterrichtsorte sind erreichbar von Bruck an der Mur, Kapfenberg, Graz-Innere Stadt, Trofaiach, Kindberg, Niklasdorf, St. Peter-Freienstein, Graz-St. Leonhard, Oberaich, St. Michael in Obersteiermark, Graz-Geidorf, Breitenau am Hochlantsch, Graz-Lend, St. Lorenzen im Mürztal, Graz-Gries, Frohnleiten, Graz-Jakomini, Krieglach, Graz-Liebenau, Zeltweg, Graz-St. Peter, Unterpremstätten, Kammern im Liesingtal, Graz-Waltendorf, Kalsdorf bei Graz, Fohnsdorf, Gleisdorf, Graz-Ries, St. Marein im Mürztal, Graz-Mariatrost, Wildon, Langenwang, Graz-Andritz, Weiz, Aflenz, Graz-Gösting, Veitsch, Graz-Eggenberg, Mautern in Steiermark, Leibnitz, Graz-Wetzelsdorf, Lieboch, Knittelfeld, Graz-Straßgang, Eisenerz, Graz-Puntigam, Judenburg, Seiersberg, Mürzzuschlag ...
Information und Anmeldung
Dipl.-Inform. univ. Jens Mertens				Jens Mertens >>
Yogalehrer BYO/EYU
Yogalehrer BDY/EYU
Eisenpaßstraße 44		Yoga = „Aktivität und Ruhe – beides in einem“ BYO = „Berufsverband der Yogalehrenden in Österreich (Yoga Austria - BYO)“ BDY = „Berufsverband der Yogalehrenden in Deutschland“ EYU = „Europäische Yoga Union“
8132 Pernegg an der Mur
03867-20594 / 0676-9268636
info@yoga-konsequent.at